المركز الاول : وجدان السديري من السعودية
من السعودية خسرت 24 كيلو
الــمركـز الثــاني : ام غــيث مــن الـسعـوديـة
من السعودية خسرت 19 كيلو
المـركز الثـالـث : ريما المحـروقي من الامارات
من الامارات خســرت 17 كـيلو

بسم الله الرحمن الرحيم 

ولكل تجربة قصة نجاح ولكل نجاح شكر ومباركة  .. وتثمينا للمجهود والتحدي اللي بذلوه كله المشتركات في نزول وزنهم ومحاربة السمنة 

ابارك وبكل فخر  للمشتركة 

ام ليان العلي من ابو ظبي - الامارات العربية المتحدة

 وصولها لمرحلة التثبيت اليوم 

ام ليان 73كيلو  - 50 كيلو 

اشكرك يا ام ليان واشكرك كل مشاركه في الموقع على ثقتها  انتم حالات نجاح وفقدان وزنكم  من اهم الاهداف في حياتكم ... مبروك ام ليان وعقبال كل المشاركات .. 

رنا القريوتي -موقع رشيقة 

http://www.rasheqah.com/Subscribe.html

هناك 329 تعليقًا:

  1. زين ظبط التطبيق اجرب اعلق من امس ويعلق
    صراحة قمت ابكي وانا اقرا يارب اووصل للتثبيت بعد ياااارب ياااارب بالمبارك ام ليان بالمبارك x-) x-)

    ردحذف
  2. ام ليان مبروك فينك اباركلك ؟؟؟ (h) تصفيق تصفيق
    وانا بعد بدرية ربي يثبتنا ويصبرنا لين التثبيت خخخخ
    بنت دبي فيينك ...؟؟؟
    مغلي البقدونس سمعت انه ينحف بشكل خيالي
    وجربته نفس الطريقه اغلي بقدونس يبرد اشربه
    بس ماتحملت الطعم شي مو طبيعي الله يكرمكم رجعته كله ماتحملت ريحته وطعم مويته
    فيه طريقه استفيد من البقدونس بدون هالطعم
    ؟؟؟

    ردحذف
  3. مبروك اختي ام ليان يا حبيلك الله يفرحنا جميعا بنزولك الغلا
    صراحة شي يفرح ..ما عندي علم ام فيصل بطريقة تكون مريحة اكثر صراحة اختي الطريقة البقدونس انا حتى ما ارتحت لها

    ردحذف
    الردود
    1. مبروك ام ليان نزولج .. فالج التوفيق ان شاء الله

      حذف
  4. :) :) ما شاء الله لا قوة الا بالله اختي ام ليان نتيجتك تشرف وترفع الراس بس فينك مختفية اقول تثقلين هههههههههه
    اجتهدو اجتهدو بنات شوفو كيف وصلت ام ليان والفال لنا ... انا باقيلي كم كيلو واثبت باذن الله صباحكم خير لكل البنات

    ردحذف
  5. ابا اعلق من امس وما قدرت انشغلت (k)
    حبيبتي ام ليان مبروووووووووووووووووووووووووووووووك وانا اختج فرحتلج وايد وايد وايد
    ياربي اشوف اسمي مكان ام ليان الشهر القادم خخخخخخخخخخخ يازين اسمج ام ليان ان شاء الله تخلصين بعد من التثبيت وتجين هنا نباركلك
    غناتي الف الف مبرووووووووووووووك (k)

    ردحذف
  6. الف مبرووك ي ام ليان.. ما شاء الله عليج.. عقبالكم يا بناات.مع اني توني يديدة فالرجيم بس تمنيت ااني اكوون وصلت مرحلة التثبيت ��
    بس مشاركاتكم تزيد الحماس فيني

    ردحذف
    الردود
    1. حتى انا اتمنا اوصل التثبيت يارب قوينا ياااااااااااااااارب

      حذف
  7. الف مبروك ام ليان تجربة حلوة وخطيرة كلنا نتمنى التثبيت بعد زنوبيا ساصمد ولا مجال للانهيار وانا وكل البنات بعون الله بنوصل للتثبيت :-b
    يا بنات حتى انا مشاركاتكم تزيدنا حماس شخباركم جميعا ؟؟

    ردحذف
  8. يا بنات جهاز القرص الدوار رهيييييييييييب لي 3 ايام استخدمه واحس في تغير مقاسات كرشتي
    انا استخدم تمارين الموقع وياه بس احس القرص شد اكثر واكثر تحمست يوم شفت نتيجة ام ليان وجالسة اشد على عمري اكثر واكثر مبروك ام ليان مبروك حبيبتيي (k)

    ردحذف
    الردود
    1. غعلا قريت عن جهاز القرص الدوار وايد ممتاز وحلو لنحت الخصر

      حذف
  9. تصدقون حايسة ابا اعرف اسجل ما عرفت من زيني بس لو في تطبيق ايفون بسس ما ادخل المدونة كثير هنا كلل متابعتي ويا رنا واتس
    الله يبارك في عمركم الغاليات وايد فرحت في مباركتكم وايد انتم اخوات مشكورين وايد وايد.. انا اشجعكم يا بنات مريت في لحظات فرح ولحظات ضعف ولحظات ما بوصل للي اريده
    والحمد لله وصلت وكاني جالسة اثبت ببدا السبت ان شاء الله دوم دوم اخوات
    بغيت اشكر رنا وتشجيعها ومتابعتها والموقع يا زينك يا زينك حمد الله لقيت هالموقع جربت كثير اشيا ما استمر من جد متابعة الموقع فظيعة اهي اللي تخلينا نستمر احس كان زمان خربت ما ادري ها شعوري

    ردحذف
    الردود
    1. عقبالي ام ليان عقبالي وعقبال كل البنات يارب

      حذف
  10. السلام عليكم
    ام ليان مبروك (h) نزولج وتثبيتج اختي هيه انا ما عرفت اسجل الا بعد حوسة خخخخ ما اعرف للمدونات بس الان صار سهل بس الف الف مبرووك
    ايمان تراني شريت القرص الدوار وجالسة عليه تجاربكم تحمس وان شاء الله ويا تمارين الموقع يصيرلنا خصر جنان (h)
    الاسبوع الماضي هم نزلت 2 كيلو .. ما ادري شنو صار وياكم ؟؟ امس كله مشغولين عزايم وحوسات :-s

    ردحذف
  11. ودي اعرف القرص الدوار يعمل فقط على تنحيف الخصر ولا كمان على شد و تسطيح البطن لانو صارلى اسبوعين عليه بمعدل 4 مرات فالاسبوع بس هدفي تسطيح بطني بالاضافة الى ريجيم حق الموقع ومشروب الشاي و الزنجبيل و النعناع و الكمون ومبرووووك اختي ام ليان حبيبتي

    ردحذف
  12. انا اعرف ممنى انه للخصر بس ولي يومين اقر ا عنه واهو للخصر ومتحمسة اشتريه
    يا بنات انا بعد وزني نزل 2 كيلو هالاسبوع كان اسبوع ممتع ما ادري رنا عطتني جدول غريب كله اكل عسب ما امل ههههه
    مبروك غناتي ام ليان شي ينرفع فيه الراس مبارك حبيبتي

    ردحذف
  13. حلو تجمعكم :) كل يوم افتح التطبيق اقرا يومياتكم وانفعل اكثر
    مشتركة في الموقع من 3 اسابيع تقريبا وشوي وللان 6 كيلو تجربتك ام ليان كثير تحمس ياليت تقولين كم جلستي على ما وصلتي لهالوزن ماشاء الله عنك وش سويت وصلتي للتثبيت

    ردحذف
  14. واي كتبت ردين محتاسة اول مرة اشارك في المنتدى معليش @-) @-)

    ردحذف
  15. هلا مريم هلا والله حلو نزولكم اتابعكم وانا كرشتي جالسة تكبر في الحمل :-d
    مبرك ام ليان تثبيت ثبات الخير والعافية الغالية
    انا يوم اولد على طول ببدا على جهاز القرص الدوار تجاربي كثير تمدحه حلو شكله خاصة الكرشة بعد الولادة يكون شكلها يخرع

    ردحذف
  16. بنات احد يحط صورة القرص الدوار اهو نفسه اللي يجي كذا دائرة توقفين عليها وتلفين يمين شمال اهو نفسه ؟

    ردحذف
  17. نوران انتي من فين ادلك ؟؟؟ بنات مااا صدق هالجهاز رهيييب انااحس كل يوم يتحسن خصري وتنزل مقاساتي لا تضيعون وقت بنات قومو اشتروه تراه يجنن

    ردحذف
  18. حبيتي انا من الامارات
    ويا ليت بعد اعرف شنو اكثر طريقة فادتكم في التخلص من الكرش ؟ اريد استفيد من تجاربكم عدي كرشة مو كبيرة بس اريدها تروح وتشد اريد اعرف شنو اكثر طيرها ؟

    ردحذف
    الردود
    1. من فين من الامارات نوران ادلج انا بعد من الامارات .. x-)

      حذف
  19. ممكن طريقه الاشتراك

    ردحذف
  20. sweet انا اتابع ويا رنا على رقم الواتس مثل ما قالو الاخوات وعندك هالرقم
    00962798025232

    نوران شوفي الكرش اولا يبيله رجيم ما ادري انتي مشتركة ويانا في الموقع ؟؟ انا كنت ماشية على الرجيمات الخاصة فيني من الموقع الحمد لله كنت مرتاحة وانزل دوم بفضل الله
    يبيله تمارين خاصة في الكرش عندك تمارين الموقع واشوف البنات يمدحون في القرص الدوار وبعد اختي جربي الكمون تراه زين للغازات ويريحك منها

    انا كرشتي يبلها شوي وترووووح بخير وعافية وها كانت تجربتي في ازالته ونشوف تجارب البنات بعد :-?

    ردحذف
  21. الكرشة اختي ما تروح الا في الرياضة والدايت .. ;-(
    (m) لا تصدقين احد يقولك كريمات ومشدات كلها خرابيط ! (m)
    هيه احس الكمون حلو للكرش بس الدايت والرياضة وايد ازين لج
    ما ادري يصير ارفع فيديو هنا حاولت ما عرفت صراحة فادني في كرشتي كنت كني حامل

    ردحذف
  22. بنات ام ليان تصير بنت عمي العيلة كلها شكلها بتصير هنا ههههه
    اشحالكم ؟؟ انا بعد غيرت اسمي تعرفون انا تحمست كثير من الارقام اللي نزلناها بنات صدق ماني مصدقة (h)
    خلصت مشي ساعة كاملة وبرد بيتي اتغدى مساكم خير

    ردحذف
  23. اواخيرا عدلت اسمي سهلة وايد حست وانا احاول موب دافورة هيييييييييييييه ارقام تفرح يوم اتذكر شنو كان وزني وكيف نزلت صج اخترع حمد الله
    تعرفون حتى دورتي انتظمت يوم وزني نزل كانت ملخبطة كثير وكله تتاخر يا حلو الرشاقة يا ناس كل شي تعدل بفضل الله ثم هالموقع :>)

    ردحذف
  24. يا حبي لكم بنات طيب واللي نقص في مقاساته اكثر عن وزنه شنو يسجل ؟؟؟
    الكمون اريج بدون ليمون استخدمه ريحني مرة من الامساك والغازات بس انا استخدمه بدون ليمون
    ومبروك ام ليان

    ردحذف
    الردود
    1. هيه فديتج يطلع الغازات اختي كانت تعاني من الامساك ومرة ريحها منه الكمون بس لا تعودين جسمج عليه عسب قطعتيه لا يصير كسل في معدتج
      ما ادري اختي شالت المرارة ووايد سمنت احس من المرارة اقنع فيها تدش ويانا تنحف اهي بعد خخخ

      حذف
  25. هلا بنات اشحالكم
    بادية في التثبيت لي فترة والحمد لله معنوياتي عالية ومبسوطة على وزني اليديد
    اخباركم ؟ اكيد حاييسين في العزايم والطلعات :) :)

    ردحذف
  26. هلا فيك أي والله حايسين في العزايم انا الحمدلله ماعندي سمنه بس وزني زاد 5كيلو وأبي انزلها واثبت

    ردحذف
  27. السلام عليكم :-d
    يحليلك عزة 5 كيلو صدق انتي شطورة تتداركين نفسك قبل لا تزيدين اكثر يحليلك ما شاء الله
    اييه عزايم وانا بعد عندي عرس زين نحفت بنات ترا فستان طلع علي تححححفة حمد الله جمعتكم مباركة الغاليات

    ردحذف
  28. ترى لا بد الانسان يهتم في نفسه حتى لو كانت زيادته قليلة ترى صدق تزيد وتزيد واحنا محنا بحاسين
    تعرفون يوم تزوجت كنت 70 كان جسمي خيال وبعد اول حمل اهملت ثم اهملت في الحمل الثاني وسمنت زين وصلت لارقام كبيرة (m)
    احتست واحتست وفقد الامل في النزول وكاني بفضل الله جالسة انزل وعدي تحدي كبير كبير انزل كل هاللي زدته
    فكرة جميلة كانت اشتراكي في الموقع بعد ما كنت بنحف بنفسي بعد الفكرة ان نهتم بانفسنا زين احسن من نترك نفسنا للسمنة وخلاص
    قاااامت تتفلسف :-d

    ردحذف
    الردود
    1. اي والله يأختي انا لي شهرين من تزوجت وزني زاد 5 كيلو علشان كذا قلت بنزله قبل لايزيد أكثر

      حذف
  29. انا تخنت 14كيلوفى سنة بسبب الجواز

    ردحذف
    الردود
    1. طيب حاولي ترجعي وزنك قبل يزيد بعدين تتندمين

      حذف
    2. ماهو اتا اخد قراار بقالى يومين انى اخس اناكنت 63وبقيت77 وخسيت كيلز بقيت76شجعونى انا بطلت اشرب بيبسى وقللت الحلويات

      حذف
  30. حلوو كثري شرب الماء وأمشي كثير

    ردحذف
    الردود
    1. همشى كل يوم نص ساعة ان شالله

      حذف
  31. ما شاء الله عنكم عزة والاخت الاهتمام في النفس حلو
    انا اليوم يا بنات وزني بالضبط 61 فرحانة قريب بكسر الستينات انجاز بالنسبة لي انا زمان ما كنت في الخمسينات متحمسة كثير انا
    بنات انتبهو من جهاز القرص الدوار ما ادر سبب لي الم في ظهري ما ادري ليه ..؟؟؟ احد عنده فكرة ؟؟

    ردحذف
    الردود
    1. ايمان يمكن انج شديتي على ظهرج بقوة [-( كاني العب فيه ما حسيت بالم في ظهري العب شوي شوي ما اشد على ظهري مرة بعد اختي جربي تمارين شد الكرشة اللي في الموقع اكررها كل يوم الين 40 مرة وتحسنت كرشتي بس القرص الدوار اكثر شي للجوانب قريت عنه .. وياليت اللي جربوه يكتبو لنا تجربتهم بعد :-?

      حذف
  32. شدني تعليقك ايمان .. انا حتى ظهري قام يشد علي من جهاز القرص الدوار فخلاص تركته ;-(
    تمارين الموقع حلوة ويا مشي نص ساعة في اليوم وخلاص كافي ترا تنبهو بعض اجهزة تخرب اكثر من ما تنحف
    بنت خالي من الاوربتراك صار عدها احتكاك في الركب كانت تلعب مثل المجنونة عليه نص ساعة ;-( في اليوم الحين ما تقدر تسوي رياضة ابدا

    ردحذف
  33. ان شاء الله هالاسبوع بيخلص اشتراكي من نيوترشن وبشترك معاكم راسلت الموقع وبانتظار الرد متحمسة مرة
    اشوف نتايجكم حلوة ما شاء الله

    ردحذف
    الردود
    1. هلا فيك نوران ويانا وان شاء الله تستفيدين مثل ما استفدنا حياك اختي

      حذف
  34. هاﻻسبوع حاسة باحباط ﻻنه اﻻسبوع اللي طاف نزلت بس نص كيلو مع اني كنت ملتزمةبالرجيم وامشي كل يوم
    هاﻻسبوع غيرت لي رنا الدايت وحطت لي قبل كل وجبه كوب ماي.. ان شاء الله وزني ينزل هاﻻسبوع كيلوين ع اﻻقل

    ردحذف
  35. زنوبيا اخبارج ؟؟ كم نزلتي بس نص كيلو ؟
    لا تحتاين اختي انا بعد اسبوع الى اسبوعين ثبت وزني ورنا على طول غيرت الدايت وتحرك الحمد لله ها فترة في الدايت لا تحسين بالاحباط ابدا

    ردحذف
  36. ايييه زنوبيا لا تهتمين بيرد يتحرك :-s وحاولي ابد لا تتحبطين انا كثير كان يبطا وزني ويرد يتحرك اهو الجسم يعتاد على شي ويرد يتحرك ورنا دوم تغير يوم تشوف الوزن ثبت ..فااالك التوفيق حبيبتي . بنات فينكم هالاسبوع كانت يومياتي حلوة كل يوم امشي الصباااااح ومستانسة على نشاطي وخفتي ما صارت ركبي تالني مثل الاول احس نفسي اخف في الرياضة الحمد لله

    ردحذف
  37. ببكرا ببدا ثاتي اسبوع في التثبيت .. تعرفون نظام التثبيت وايد غيييير غريب من جد عجيب
    رنا بتسويلي اختبار وزن بعد شهر بس صراحة علم حلو وووودي اصير اخصائية تغذية

    صدقت نفسها هههههههههههههههههههههههههههههههه

    ردحذف
  38. اتا طولى 172وزنى 75وثايت على كده مفروض ابقى كام؟؟

    ردحذف
  39. هﻻ بنت مجرن ونورة العتيبي.. ااناا حاليا في اﻻسبوع الثالث... وراح اوزن يوم السبت.. هاﻻسباع كنت بزي فما كنت امشي كل يووم... صراحة احس مقاساتي تغيرت بس شاكه انه الوزن تغير..
    لما بديت الرجيم كان وزني 68.5 ويوم الجمعة كان 64.1

    ردحذف
  40. ماشاءالله وزنك مناسب لطولك اثبتي عليه واستمري ع الرياضة بالتوفيق يااختي

    ردحذف
  41. هﻻ بناات... شخباركن هاﻻسبووع.. ان شاء الله نزل وزنكم مثل ما تبون.. انا وزني نزل بس كيلوو.. ان شاء الله هاﻻسبوع انزل اكثر ��

    ردحذف
  42. هلا زنوبيا مبروك حبيبتي x-) انا بعد وزني نزل كيلو ونص هالاسبوع بس مقاساتي تغيرت كثير هالاسبوع .. عندي فستان ابد ابدا ما كان يدخل فيني هالاسبوع دخل فيني وبراحة بعد استانست

    ردحذف
  43. انا جتني الدورة وباجلها للاسبوع الجاي باذن الله بنات

    ردحذف
  44. انا وزني نزل 2 كيلو الاسبوع اللي طاف فرحت فرحت من جدي
    يالله يا بنات فين نتايجكم كلكم متحمسة اشوفها بعد طريقنا للرشاقة قوي باذن الله

    ردحذف
  45. هلا بنات الاسبوع اللي طاف ما خذيت وزن كنت حاسة فيني الام الدورة وهالاسبوع حللت وطلعت حااااااامل كانت الالام اعراض الحمل حمد الله والشكر وزني لما نزل انتظمت هرموناتي شكلها يا حظي يا حظي ههههههههههههههههه

    ردحذف
  46. ممبروك بنت مجرن صحيح نزول الوزن يحسن فرص الحمل بفضل الله فرحتلك اختي الفال لكل مشتهية يارب
    الاسبوع الماضي نزل وزني كيلو و300 غرام بس اللي استغربه بنات مقاساتي مرة مرة تحركت اشوف ملابس ما كنت تيجي فيني ابد وصارت نجي براحة الحمد لله
    وانتو اخباركم بنات ؟

    ردحذف
  47. يا بنات انا استخدم في تحديد التغيرات مقاساتي وبس ابد ما اعتمد الميزان ابدا
    وحمد الله تغيرت مقاساتي بشكل جذري كبير جدا علشان كذا ابد ما التفت للميزان خله يولي بكيفه المهم لبس تغير وشكلي كله تغير :-b

    ردحذف
    الردود
    1. المقاسات افضلللللللل شي انا بعد مما اعتمد الميزان ابداااااااااااااااااا

      حذف
  48. مبرووك الحمل يام مجرن.. والله يتمم لج ع خير..
    احس المقاسات تتاثر عندنا اكثر عن الوزن. . ما ادري ليش الميزان يقاوم التغيير؟؟
    انا حاليا فالستين ودي ادخل عالم الخمسينات.. بس اول امرة اسوي رجيم واكمل للاسبوع الرابع.. صح احيانا اخبص بس ارد التزم.. عادة رجيمي بالكثير اسبوعين

    ردحذف
    الردود
    1. هلا وغلا بنات ها اسبوعي الثالث في التثبيت الحمد لله يالغاليات انا من خلال تجربتي بتمر لك اسابيع مقاسات اللي راح تتغير اكثر واكثر ووزنك يثبت واحيانا كان يزيد بسبة الرياضة بسسس مو لازم تتحبطين او تزعلين لازم تكملين اليييييين توصلين لهدفك تراها النفسية تتلعب دور كبير في هالشي وانا انصحكم بتكثيف شرب الموية

      حذف
    2. ام ليان وايد اشتقتلج شنو علومج ؟؟؟

      حذف
  49. هلا وغلا بنات فييينكم تو رجعت من سفرتي بس كنت الحمد لله ملتزمة في كل حرف في الدايت ووزني نزل 5 كيلو فقدتكم فقدتكم يالله تعالو اشدعوة مختفيين ههههه

    ردحذف
  50. مبرووووووووووط رجوع التطبيق من جديد

    ردحذف
  51. يااا هلا وغلااااااا ومرحبااااااااا فقدتكم يالغاليات فقدتكم
    مبارك رجوع التطبيق يا بنات شخباركم وين صارت اوزانكم .؟؟
    اشتقتلكم وايد وايد

    ردحذف
  52. اهلين حبايبي ان شاء الله أبدأ معكم وأوصل للوزن المثالي
    ومبروك للكل اللي حصلوا على وسام ومبروك للي خسروا أوزانهم وهاي خطوة جبارة
    ومراحب فيكم وسعدت بتواجدي معكم

    ردحذف
  53. عام بخير ان شاء الله تقبل الله الطاعات منكم
    هيه انا بعد ببدا بعد العيد الاحد او الاثنين باذن الله
    بنرد ننزل اوزنا
    مشكورة رنا على النصايح وايد حلوة .. فالكم طيب بنات

    ردحذف
    الردود
    1. عيدكم مبارك وكل عام وانتم بالف خير تقبل الله الطاعات

      حذف
    2. وانتم بخير يالغاليات مستانسة وايد وايد في رجعتنا سوا

      حذف
  54. كتبت سؤال مدري فين راح
    انا ابغي انزل وزني وزني اهو 115 وطولي 170 وبغيت انزل وزني 30 كيلو

    ردحذف
  55. جاه في وقته الصراحة ببدا فيه من بكرة بعون الله لازم مشي وياه او شلون مشكلتي ما عندي وقت بسبب الدوام

    ردحذف
  56. مرحبا بنات انا بديت اليوم الحمد لله في الدايت منو وياي ؟؟؟

    ردحذف
  57. هيه سهى انا بعد بديت اليوم وان شاء الله اوزاننا تنزل لاني زدت كم كيلو في اجازة العيد خخخخخخخخ حياكم بنات رجوع للنشاط والحماس مثل قبل

    ردحذف
  58. يا بنات انا ببدى على الثلاثاء بكون رادة من سفرة العيد وبادية بقوة
    ام مقرن انا لي فترة ما مشتركة في الموقع ورديت برجوع التطبيق صراحة وايد يحمس
    رجوعكم متابعات رنا .. ربي ينحفنا كلنا على خير وصحة وسلامة

    ردحذف
  59. انا الان وصلني الدايت وببدي بكرة بحول الله تراني اليوم شريت القرص الدوار وايد امدحوه للجوانب وشد الكرش بببدي فيه باجر

    ردحذف
    الردود
    1. جهاز القرص الدوار روووووووووووووووعة بس سلطانه لا تكثرين منها كثير لانه سوا لخالتي ديسك الله يعافيك ويعافيها

      حذف
  60. لو سمحتم سؤال انا مو مشتركة في موقع رشيقة بس بغيت اسال عن تجاربكم
    شنو سويتو وكيف رجيماتكم ؟ ووزنكم استممر في النزول او ثبت ؟

    ردحذف
    الردود
    1. انا بعد ما نزل وزني 10 كيلو ثبت فترة وكان الموقع يغير ويبدل في الدايت الين رجع الحمد لله تحرك رجيمي كان مدري احسه قريب من وجباتي لاني من البداية قلت لرنا اني ماا احب الحرمان ابدا فكان قريب من وجباتي ويومياتي وفالك التوفيق اختي

      حذف
  61. تدرون عاد انا رجيمي احسه غير بس مرة ارتحت عليه
    كل يوم الصباح اقول لرنا وش وجباتي واهي تحددلي افطار غدا عشا مناسبة اصور وادزلها واهي تحدد الكمية ووش اللي ابتعد عنه
    كل وزني صراحة نزلته بهالطريقة كان انا اكره الدايت مثلك ام سلومة كره موت
    بنات انا بعد السبت الجاي ببدا يكون كل العيد وتبعاته خلصت كل عام وانتم بخير بنات

    ردحذف
  62. حلو جهاز القرص الدوار .. يا ليت يا بنات كل وحدة عندها معلومة تفيدنا بشي نحفها او خلطة او شي
    عني رجيمي كان خاص لاني انا اعاني من الانيميا ..حمد الله نزل وزني ومستمرة بانتظار الباقيين ههههه

    ردحذف
    الردود
    1. وانا بعد لاتنسونا بعد الإجازة نبدأ صح

      حذف
    2. وانا بعد لاتنسونا بعد الإجازة نبدأ صح

      حذف
    3. بنات حطو صورة لاحسن ماركة قرص دوار ..له اكثر من شكل وماركة !! وش احسن نوع له

      حذف
    4. نوير ينباع في اكثر من مكان وشكله واحد ماله اكثر من شكل .. يجي مثل الدائرة توقفين عليه وتروحين يمين شمال خخخخ
      صباح الخير للجميع

      حذف
  63. هلا حنين اخبارج غناتي ؟ هيه ان شاء الله
    القرص الدوار حلو يشد الاجناب والكرش مثل ما قريت
    مغلي البقدونس وايد فادني كانو يتكلمون عنه البنات قبل فترة
    رجيمي كان اكثر من 5 وجبات ادرجته لي رنا عسب يتناسب مع دوامي
    وصراحة متابعة الواتس فادتني بقوة كل شي اصوره وادزه احس رد رنا الصوتي بعد حلو

    ردحذف
  64. خلصت الاجازة حنا عندنا بالسعودية وانا انتظر افعل اشتراكي وارد للموقع ..
    انا بعد شعرت الرد الصوتي احلا من الرد الكتابي لو مرة في اليوم احس بحماس اكثر
    مغلي البقدونس ما جربته جربت خلطة الزنجبيل والقرفة بس وقفتها رنا تقول تحوس الدورة حوسان انا موب ناقصة
    رجيمي كان مثلك ام مقرن اكثر من 5 وجبات فادني ونزززل وزني صح ثبت فترة ورد نزل ..
    بنات وصلتكم فيديوهات رياضة جديدة ؟؟اقصد غير عن اللي قبل ؟

    ردحذف
    الردود
    1. وانا كيف كل ماجيت اشوف روابط يقول غير مسموح وابي معاكم بالنسبة للقرص الدوار اللي عندي لون برتقالي مفيد للخصر مرة رغم ماعندي زوائد إلا تحت الفخوذ لكن اللي قاهرني ثبات الوزن ماينزل إلا بصعوبة وإذا نزل ثبت مرة ثانية
      وهلا بك ام مقرن بخير مادامك بخير يالغلا ياجعلك تسلمين ياعسل اهتمامك ووقتك يالغلا

      حذف
  65. انا اعرف اختي ان لازم تكونيني عضوة في موقع رشيقة علشان تشوفين الروابط
    حباج اختي حنين بنات شنو اخباركم وكيف الدايت وياكم ؟؟
    انا الحمد لله بادية بداية حليوة وقوية ويارب استمر

    ردحذف
    الردود
    1. والطريفة كيف أكون عضوة وحياكم الله جميع وخصوصا بنت دبي حياك الله وبياك

      حذف
  66. انا اتواصل مع رنا على رقمها الواتس تقدرين اختي تسالينها
    ها رقمها
    00962798025232
    جربتي حنين رجيم الوجبات المتكررة ؟؟ مدري جربته يوم ثبت وزني والحمد لله تحرك بنات اليوم نزلت نص كيلو استانست وايد يالله الهمة الهمة خل نتخلص من اوزانا الزايدة

    ردحذف
    الردود
    1. خخخخخخ سهى قمتي توزنين من اول يوم انا بتركها الين اخلص من اسبوع اقلها ..
      بنات تواصلكم هنا قليل زودوه خل نتحمس اكثر واكثر حلو تجمعنا هنا

      حذف
  67. معليش منى عسب اتابع مع رنا على الواتس اغلب يومياتي احاول ادخل يومي بس الوقت والدوام وحوووسة
    اخباركم بنات ؟علومكم وكيف الرجيم ؟

    ردحذف
  68. ايه عذرينا منى انا بعد تواصلي اغلبه على الواتس فكرة رهيبة حمد الله ملتزمة في النظام وماشية كويس وان شاء الله استمر بفضل الله تعالى ثم تشجيعكم وتشجيع الموقع الجميل هلا وغلا وصباح الخير للجميع

    ردحذف
  69. تم اخد الوزن وزنزلت هالاسبوع 2 كيلو ..متابعتكم بصمت اخواتي وانتم كيف نتايجكم ؟

    ردحذف
  70. انا نزل وزني بالضبط كيلو ونص عسب اول يومين خربطت فيهم تدرون عاد البداية تكون صعبة
    وووووووووووبالذات حلا العيد يركض وراي وين ما روح خخخخخخخخ انا ما اركض وراه

    ردحذف
    الردود
    1. بنات ممكن مشروبات مع الرجيم ولا كيف

      حذف
  71. بنات لسه ما بديت بكرة ببدي خلاااااص ان شاء الله حنين ما ادري انا فترة نزولي ويا الدايت كنت اشرب موية بكثرة مادري ها اللي كنت اشربه وان شاء الله البنات يفيدونك

    ردحذف
    الردود
    1. شاكرة لك اهتمامك ووقتك يالغلا
      يارب الكل يفيد ونستفيد

      حذف
  72. نزلت كيلو و700 غرام :-d نعمة وفضل والحمد لله ضميري مرتاح اني رديت للدايت بعد انقطاع كبير والفال لكم الغاليات

    ردحذف
  73. ياليت لو في حبوب أو مشروب للتخسيس ويكون فعال خلال أسبوع يظهر الفرق. ..اعمل دارت بس وزني ماينزل ����

    ردحذف
    الردود
    1. مشروبات طبيعية ايه أما حبوب لا

      حذف
    2. مشروبات طبيعية ايه أما حبوب لا

      حذف
  74. مافهمت عليك حنين ؟؟؟
    شنو تقصدين ؟؟

    ردحذف
    الردود
    1. ياليت لو في حبوب أو مشروب للتخسيس ويكون فعال خلال أسبوع يظهر الفرق. ..اعمل دارت بس وزني ماينزل ���� هذا رد ام حمدان عشان كذا ما اشجعها تأخذ حبوب تخسيس يفضل مشروبات مجربة للتخسيس وثبات الوزن هذا يعاني منه أكثرنا وجاري تطبيق الدايت مع المشروبات مع الرياضةو انتظام وقت تناول كل وجبة كل يوم نفس الوقت وعدم تأخير ها

      حذف
  75. ايه فهمت عليك حنين انا علي كنت ما اشرب شي صراحة كنت ملتزمة في الدايت والرياضة وبس دري احد جرب يشرب شي ويا الرجيم بنات ؟

    ردحذف
  76. حنين اختي ربيعتي فادها مغلي القرفة وايد بس اكيد وياها دايت ورياضة
    يعني لازم دايت .. حنا هنا نتواصل في التطبيق ما نتواصل خارجه وصباح الخير للجميع

    ردحذف
  77. شوفي وانا اختك اغلب الخلطات تلعوز بس انا فادني البقدونس
    عسب كنت اعاني من العضل عندي وايد كنت العب عضل وسوالي ثقل وزيادة سوائل
    وفادني نزل وزني 6 كيلو بشهر متخيلة كان وزني بطيء طبعا كان وياه دايت الوقع ورياضة
    وبقيت مستمرة عليه وبس هاتجربتي ويا الخلطات

    ردحذف
  78. مساكم ورد وفل خلصت غداي وكان كوب شوربة ويا ربع دجاجة ويا تفاحة ما عندي علم حنين عن الخلطات
    بروح اسوي رياضة واردلكم

    ردحذف
  79. طيب انا طيلة فترة نزولي كنت اشرب بس موية واكثر منها
    احيانا كنت اشرب ليمون على الريق بس رنا حذرتني تقول تسبب قرحة
    يمدحون بالقرفة والكمون بس ما جربتها
    مدري احسها كلها خرابيط وتعفس الجسم عفس .. احسن شي الدايت ويا الرياضة

    ردحذف
  80. شخباركم اخواتي .. عساكم من عواده .. تو الناس ههههههه
    انا علي ابد ما استخدمت اي خلطة .. سويت مغلي القدونس فترة وتركته طعمه يلوع الكبد .
    ماشية على انظمة الموقع والرياضة
    الاسبوع اللي فات رجعت بديت .. توقفت فترة عن الرجيم وبدا وزني يزيد ... وبديت من اول وجديد في الموقع ونزل وزني 2 كيلو و200 غرام
    ياليت نرجع نتفاعل في التطبييق ترى فكرته حلوة وتحمس .. خلو عنكم رنا والواتس هههههه

    ردحذف
  81. عجبتني خلو عنكم رنا والواتس انزين لا تشوف تعليقج انا نزل بعد كيلو و700 غرام حمد الله والشكر يا حلو سواليفك امونة من زمان عنها

    ردحذف
  82. انا امس خذيت وزني لان كان اليوم المفتوح عندي وكنت نازلة كيلو و200 غرام نعمة نعمة مرة خربت اخر يومين بس بشد على عمري الاسبوع اللي بيجي اننن شاء الله
    يارب ننحف وتصير اجسامنا مثل عارضات الازياء متحمسة وبقوة

    ردحذف
  83. نتايجكم حلوة ما شاء الله
    مبارك نزولكم الفال للجميع اليوم سجلت في الجيم ومتحمسة ابدا اداوم فيه وناسة

    ردحذف
  84. السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ازيكم الغاليات $-)
    بكرة بدايتي في رجيمي بادية في دايت الوجبات المتعددة حلو وعجبني حلو فكرة التسجيل في الجيم بس منطقتي مافيها نوادي احد يعرف نادي زين في الرياض ؟

    ردحذف
  85. هلاا ام يزيد انا اعرف في الدمام ما اعرف في الرياض منتجع النادي البحري يمدحون في صديقاتي واحس اسعاره مقبولة
    اتمنى البنات يفيدونك

    ردحذف
  86. افتقدتكم بنات على بالي التطبيق راح من قوقل بلاي اخباركم وعساكم من عواده من زمان ما فتحت على يومياتكم انا الحمد لله زينة وبعد ما ثبتت وزني حملت :-d ههههههههه وكاه الوزن بدا يعود ويا الحمل ولعوزته بس ان شاء الله بردلكم بيومياتي عقب ولادتي

    ردحذف
  87. هلا وغلا ام ليان مبارك عليج حملج والله يتمملج على خير
    غناتي تنبهي يزيد وزنج وايد في الحمل ترا صار جيه مع اختي وتلعوزت بعد ولادتها وايد
    يا حبيلج وزنج بعد ما ثبتي ثبت لفترة طويلة او رد بسرعة ؟

    ردحذف
  88. واي ام ليان تنبهي يزيد وزنك دخلت بسرعة انبهك ايه فعلا ليتك تخبرينا زاد وزنك بسرعة ولا ؟ احاتي التثبيت انا

    ردحذف
  89. وزني ثبت الغاليات على الوزن اللي ثبتت عليه الحمد لله والشكر ما زاد ابدا بس يوم حملت رجع يزيد طبعا مو بيدي وان شاء الله بنتبه على عمري مشكورين على النصيحة

    ردحذف
  90. هلا وغلا واخيرا رجع التطبيق حياكم بنات يالله ردو ردو جالسة احاكيكم وانا احتسي القهوة

    ردحذف
  91. سهى يا زين القهوة يوم تحتسينها وانا اختج :p
    شخباركم بنات القرص الدوار داومتم عليه ؟ لاحظتم فرق عليه .؟؟ عندي بواقي كرشة اريد اتخلص منها

    ردحذف
  92. اختي بنت دبي بقى عندك كرشة تروح بشفتي الحرمة اللي تسوي تمارين للكرش في تمارين الموقع
    احسها خطيرة وتشد الكرش شد مدري سمعت بعد عن الشومر لشد الكرش اذا في احد يفيدنا
    كرشتي من الولادة تحسنت بس باقي لها شد ونحت

    ردحذف
  93. هيييييه اهم شي الكرش خل نخليه موضوعنا اليوم بنات خخخخخخ

    ردحذف
  94. مبروك اختي ام ليان

    ردحذف
  95. احسن شي للكرش اهي الرياضة ما عليكم من الخلطات والخرابيط
    تمارين الكرش حقة الموقع المشي الكرش بسبة الولادة يترهل ويبغاله شد واشوف ازين شي شد لي الكرش الرياضة وسلامتكم

    ردحذف
  96. الكمون بعد خرافي للكرش بنات وعن تجربة مرة ساعدني في نفختي مرة

    ردحذف
  97. نورة ما عليج امر شنو طريقة الكمون ؟؟ انا بعد سمعت القرفة والزنجبيل حلوين للكرش احد جربهم ؟

    ردحذف
  98. الكمون ريحني مرة من الامساك وريحني من النفخة اللي فيني
    وفعلا تحسن شكل كرشتي جذريا انصحكم فيه بنات حلو تفاعلكم خلوكم دوما كذااااااااااا

    ردحذف
    الردود
    1. وكيف استخدمتي الكمون اختي☺

      حذف
    2. وكيف استخدمتي الكمون اختي☺

      حذف
    3. الكمون ام حمدان مثل الشاهي
      ملعقة واحدة منه مطحون احطها على كوب موية مغلية .. اغطيهم نص ساعة مثلا
      بعدها اشربه بعد ا اصفيها . مرة ممتازة للكرش اختي

      حذف
  99. اهلين صبايا ... ياليت تقدمون لي فايده وزني زاد ولا استمر على نظام معين .. احسني مكتومه من زياده الوزن😣😭

    ردحذف
  100. هلا وغلا اختي تعالي ويانا وخلي همتج عالية ووزنج بينزل نزول وايد رائع وكثير نزاو اوزانهم غناتي

    ردحذف
  101. السلام عليكم بنات يصير اشارك معاكم بس كيف الطريقة

    ردحذف
    الردود
    1. هلا بك اختي مياسة وميشيل عذروني تاخرت في الرد متلعوزة ويا حوسة العطلة

      حذف
  102. السلام عليكم يابنات المختفيات الغايبات بحط لكم 5 من عشرة هههههه حشا مدرسة ودي يرجع تفاعلنا ونشاطنا مثل قبل وايد كنت استانس في مشاركاتكم
    مو كله واتس لوووول ..
    اخباركم وعلومكم تراني صايمة اليوم وانتم ؟
    الكمون سمعت فيه زين للكرش بعد القرفة والشومر زوينين للكرش بنات القرص الدوار وش صار وياكم احاتيكم

    ردحذف
  103. اريج على قولتج طابين بالواتس ويا الموقع .. انا عسب وقتي ودوامي وانا اختج عذريني بس بحاول جهدي ارد وياكم
    ما شاء الله الموقع خطوة بخطوة وياي ما هو تاركلي مجال .. احترناااااا ... 8-) اليوم تعلمت شلون اضيف رموز يا زيني
    الكمون حلو وروعة بعد للكرش وانا ريحني من الامساك .. انا امس صمت وقبله ما ادري احس صار لخبطة هالسنة في صيامنا

    ردحذف
  104. معذورة ختيه ريم فيصل .. مشكورين عالرد بناات صح لما تنزلون التطبيق حصلت مكتوب كل شي والموقع وكيفية الاشتراك جزاها الله ماقصرت وردت علي .. انا بتبع دايت من نيوتريشن ان شاء الله

    ردحذف
  105. معذورة ختيه ريم فيصل .. مشكورين عالرد بناات صح لما تنزلون التطبيق حصلت مكتوب كل شي والموقع وكيفية الاشتراك جزاها الله ماقصرت وردت علي .. انا بتبع دايت من نيوتريشن ان شاء الله

    ردحذف
  106. فديتج مياسة هلا وغلا فيج ويانا شلونج ويا نيوترشن بادية فيه من زمان ؟ انت تيبين وجبات للبيت لو بس رجيم ؟ احس رجيماتهم شوي صعبة شنو شايفيتها ؟ حياج ويانا
    على طاري الكرشة والكمون والترهلات ليت تذكرون كلكم تجاربكم كيف تخلصتو منها .. انا مداومة على تمارين الموقع كل يوم نص ساعة منها واحسها شدت عن اول بس بشدها اكثر واكثر
    في شي غير الرياضة والكمون ممكن يشدها الغاليات ؟ يا حبي لكم

    ردحذف
  107. يا حبي لك سهى مياسة والجميع اسبوع جديد يارب اوصل الوزن اللي ابيه انا وانتم بخير وصحة وعافية

    ردحذف
  108. صباح الخير يالنشيطات دوم دوم كذا واللي يعافيكم
    x-)

    ردحذف
  109. ممكن صبايا حدا يعطيني وصفة تنحيف تكون مجربة

    ردحذف
  110. أزال المؤلف هذا التعليق.

    ردحذف
  111. ميسا ومياسة اسمائكم حلوة ما شاء الله
    ميسا ما ادري يمكن البنات يفيدونك انا نزل وزني ويا رجيمات الموقع والرياضة .. كتبت كنت استخدم الكمون لكرشتي البنات قالو عن البقدونس انه مفيد
    اتنى البنات يفيدونك اختي وحياك ويا القروب :)

    ردحذف
  112. حست اليوم على مكان اشتري منه المردقوش ما لقيته
    بنات السعودية من فين شريتوه ؟؟؟؟

    ردحذف
    الردود
    1. في اي مكان اريج اي عطار لا تدورينه في المولات او البقالات
      انا بعد كنت استخدمه فترة نزولي ومرة فادني

      حذف

  113. اريج حشا المردقوش كل عطار فيه انت من فين بالظبط ؟ اعرفك
    بنات كيفكمممممم

    ردحذف
  114. السلام عليكم بنات.... انا من الجزائر ومريضة سكري طولي 170،سنتمتر وانا نوعاما مليانة والله عندي زمن لم اقم بوزن نفسي ان شاء الله لما ازن نفسي اقول لكم.... اريد حد يشجعني على الرياضة والحمية.... والله تعبت من حمل هذه االكتل اينما ذهبت.... انا اريد نصائح والله كرهت من الذم...... جزاكم الله على هذا الموقع

    ردحذف
  115. غناتي هلا فيج كلكنا كنا جيه بس كنا متينين والحين الحمد لله وايد احسن
    لا تحتاين وانا اختج بندعمج ونقدملج كل تشجيع عذريني بس انا دوم اتابع ويا رنا ما اتواجد كثير
    انتي مشتركة ويا الموقع او من دون ؟؟ وحياج الغالية

    ردحذف
  116. اختي بارك الله فيك والله اني فرحت لما اجاني رد وانتي الغالية والعطرة وكل الخليجيات م كات الجمال والله انا احبكم في الله وايد كما تقولون...... اريد ان استفسر..... سمعت انو الكركم او الزعفران او العرق الاصفر مساعد للتخفيف هل هذا صحيح وباي وقت ممكن اشربه جزاكم الخير ان شاء الله...... انا هذه الايام اشرب عصير الليمون الساخن والزنجبيل ووجدت في فرق وتحسن كذلك اتابع حمية الكربوهيدرات واجري باستمرار والحمد لله الا اني في بعض الاحيان اريد من يحفزني لاني في بعض الاحيان يصيبني فتور
    😊😄

    ردحذف
  117. هلا اختي الكركم انا بعد سمعت انه ينحف بس تنبهي يخربط الدورة وازيدك من الشعر بيت يخربط هرموناتك كذا قريت عنه والله اعلم @-) كلنا هنا نشجعك ونشجع بعضنا حبيبتي هلا فيك ويانا وان شاء الله تنزلين مثلنا واحسن بعد يالنايمات اصحوووووووووو

    ردحذف
  118. ايماني ويلكم فيك في قروبنا انا نزلت وزني وثبته ترى الوصول للهدف ما هو بصعب ابدااا بس رجعت حملت ومن اولد برجع للدايت ان شاء الله ويلكم ويلكم ويلكم

    ردحذف
  119. كرا لكم جميعا يا غاليات حبيباتي ان شاء الله نخس جميعا...... اريد ان اسال هل يعني ممكن اعمل رياضة في حالهة الدورة الشهرية...... انا دائما اتوقف لا ادري ولكن احس اني زدت شوي..... رايكم يهمن ........ اخت .ام ليان شكرا لك ان شاء الله ربي يسهل لك في امورك.... اريد ان اسال كيف يعني كانت معنوياتك لما بديتي وكيف اكتسبت الثقة واكملت الى النهاية ماشاء الله عليكي...... 。^‿^。(^_^)(*^_^*)(^-^)ヽ(´▽`)/∩˙▿˙∩(^.^)(^O^)

    ردحذف
  120. هلا فيك حبيبتي هيه انا عني اوقف رياضة اول ايام لي في الدورة ما ادري استصعب جسمي يتعب ترا اختي الدورة تزيد الوزن كيلو في الراحة لا تقيسين وزنج والدورة موجودة ابد دوم الموقع يحذر وانا اختج

    ردحذف
  121. حبيبتي بارك الله فيك والله زادت ثقتي بفضل الله ثم بفضل تجاوبكم معي والله انا ادعيلكم بكل خير جزيتم خيرا ان شاء الله...... مارايكم ماهو تنظيم الوقت للرياضة يعني رياضة الجري ماهو الوقت المناسب لذلك انا اقول كل يوم نصف ساعة ماعدا يوم الجمعة........ بارك الله فيكم والله انا احبكم في الله كثيرا واحب الخلجيات هن بنات رووووعة واحب اقرا قصصهم ورواياتهم...... شكرا لكم
    。^‿^。。^‿^。(^_^)(^O^)

    ردحذف
  122. حتى انا بعد النفاح وايد يجوعني صراحة ما حبه بالذات الاحمر يجوعني وايد ما اعرف ليش
    شنو الحقيقة العلمية لذلك ؟؟ قامت تتفلسففف

    ردحذف
  123. التفاح معروفة ينحف بس انا ما جوع منه قبل لا اشترك ويا الموقع مشيت على رجيم اسمه رجيم التفاح نزل وزني كثير بس لو تشوفون شعري حشا صار شعرتين هههه وصار وياي كسل وخمول وتعب
    رجيماتي الان ويا الموقع نزلت وزني بشكل معقول وبالعكس الا بشرتي تحسنت

    ردحذف
  124. يا بنات بفضل الله بدات في الجري وهذه الرياضة رياضة الجري المفضلة عندي والحمد لله انا اجري لمدة ساعة في اليوم وهذا من فضل ربي ^O^∩__∩^(*^﹏^*)

    ردحذف
  125. هلا اختي فين تجرين ؟ انت مسجلة في نادي ؟ او منتزه ؟ المشكلة هنا مو لاقية كان اجري فيه

    ردحذف
  126. اختي انا اجري في منزلنا لانه نوعا ما كبير او في بيت اجدها كبيرة مع وضع ما اسمعه مثلا محاضرة او قران لاني ما احب الغناء والموسيقى لمدة ساعة وفي اي وقت لاني ماوجدت وقت...... ادعولي انجح ان شاء الله....... ومن فضلكم انا لدي نوعا ما عرض في البطن كيف انقص ما حجمه والله منظره لا يعجبني وان شاء الله نخس جميعا (*^﹏^*)= ̄ω ̄=(⊙o⊙)(⊙o⊙)⊙﹏⊙⊙﹏⊙O(∩_∩)OO(∩_∩)OO(∩_∩)O

    ردحذف
  127. هلا بناات شكرا عاللي ردو علي .. ايمان ماشاءالله الجري رائع للمرأة استمري ماشاءالله .. اعملي تمارين للبطن واشربي لترين من الماء يوميا وابتعدي عن الحلويات والسكريات والنشويات وركزي على الاطعمة الغنية بالبروتين من اللحوم و البقوليات .. وان شاء الله تلاحظين خلال شهر من قطعك للسكريات ان البطن انشد .. و ادعيلي
    بنات هذا ثاني اسبوع لي الحمدلله قمت اتحرك يوم اي و يوم لا امشي و ماشية عالاكل الصحي مع نيوتريشن و نزلت كيلو ونص الحمدلله تحرك وزني الفال اوصل للشكل المثالي
    انا مياسة بس ماعرف ليش تغير الاسم عندي هههه

    ردحذف
  128. بارك الله فيك اختي مياسة والله ادعيلك بكل الخير ان شاء الله واني ادعو الله ان يسهل لك في جميع امورك ويكون عونا لك.في كل امر يا ارحم الراحمين..والله عندك حق اختي انا اكل في الخضروات المطبوخة بالبخار وقد طهوت الكثير وفي الوجبات اتناولها هي.. فهي محفوضة في الثلاجة وهذه الطريقة لا تجعلني اتعب كثيرا كل ما علي فعله هو تحديد يوم لطهو هذه الخضار وحساء الصحي ومن ثم احفظها ووقت الحاجة اسخن فقط والحمد لله....... ان شاء الله يا بنات كلنا نخس ونتشجع نحن بالتاكيد نستطيع باذن الله ولما لا اذا كان في المقدور الكثيرات انهم نحفوا لما لا نكون افضل منهم فقط باذن الله والارادة والعزيمة...... بالمناسبة خالتي خسرت 10 كيلو لها 3 اسابيع على ريجيم التقليل من الاكل دون ان تقوم بالحركة الا اشغال المنزلية وماشاء الله اصبحت رووووووعه وهي مواصلة على ذلك والله شجعتني كان وزنها 110 اصبح في حدود 100 او 90 لاني لم اسمع عنها خبر منذ اسبوع فهي في نقصان وطولها 165 وعمرها 50 سنة الا انها ماشاء الله لديها ارادة قوية وحماس رهيب اتمنى الكل ان يكون في صحة جيدة ان شاء الله

    ردحذف
  129. حلو نزولكم بنات ومبروك للجيع
    حلو التطبيق بنات وايد فيه تشجيع وتجاربكم حلوة ...انا عني نزلت وزني كله مع انظمة الوقع صراحة كنت احوس وكنت بحاجة لتشجيع ومراقبة لي .. الاحظ في شتركات حتى خارج موقع رشيقة وهالشي حلووووو ويحمس .. انا كنت بحاجة للتشجيع والمراقبة اكثر ن الدايت نفسه والحمد لله لقيته .. خصوصا ويا المسجات الصوتية حبيتها .. كملو تفاعلكم بنات واي وحدة عندها سر نزل وزنها تبوح فيه خل الكل يستفيد

    ردحذف
  130. بنات يصير اشترك وياكم انا ماشية على دايت النقاط او لازم دايت موقع ؟؟

    ردحذف
  131. اكيد تالا حياك ويانا انا سهى الشامسي من الامارات حياكم بنات فيدك نفيد ونستفيد

    ردحذف
  132. :) :) هلا ايمان هلا تالا هلا بالجميع اهلييييييين فيكم ويانا
    افطرت وشربت موياة وبسوي رياضتي عقب شوي وانتم بنات ؟

    ردحذف
  133. اهلين اختي ما شاء الله عليك اتمنى لك الوصول الى مبتغاك..... وانا ايضا باذن الله لدي رياضة الجري على الساعة 15:00 لمدة ساعة او ساعة ونصف ان شاء الله •﹏•∩__∩

    ردحذف
    الردود
    1. حياك اختي ويانا يارب تنزلين الوزن اللي تبينه بخير وعافية يارب

      حذف
  134. مرحبا انا بعد انهيت تماريني وافطاري وببدا جري في المغرب باذن الله هلا وغلا فيكم كلكم

    ردحذف
  135. حلو بنات نتابع في يومياتنا انا اليوم عندي مفتوحححح وبكرا ببدا في الدايت الجديد ان شاء الله هاي مني لكم الاسبوع الماضي نزل وزني كيلو ونص تقريبا حلوييين خبصت فيهم بيومين x-)

    ردحذف
  136. ما ادري انا نزل وزني ن بديت الدايت الجديد 2 كيلو بس احس مقاساتي تحركت اكثر ووضح علي نزول اكثر
    مادري شنو السالفة احد يدري الميزان نزوله بطيء بس مقاساتي تتحرك كثير الحمد لله

    ردحذف
  137. هلا بناات .. شكرا ايمان على كلامج الجميل والله يوفقج و خالتج يعطيها الصحة والعافية ماشاءالله ..
    بنات اعتمدو القياسات .. اللي تنزل قياساتها هذا الاهم الوزن مجرد رقم اهم شي الشكل ..
    اناا مب ملتزمة بالدايت هالاسبووع اكره شي عندي الطباخ لان الدايت اكلي غير واطبخ لعيالي غير وزوجي غير 😣 شكلي برتب وجباتي من الليل حق اليوم الثاني واحطه بالثلاجة .. بقلدج ايمان 😁😁

    ردحذف
    الردود
    1. هههههه نعم اكيد الطريقة التي اقوم بها مساعدة كثيرا حتى شوربة المخصصة للرجيم والخضر المطبوخة بالبخار وغيرها من العصائر المخصصة للرجيم الصحية التي اصنعها انا وكل ما هو مخصوص للحميات كل ما علي فعله هو ان اضعها في اوعية صغيرة وكل وعاء فيه القدر الذي احتاجه للعشاء او الغداء وكل ما علي فعله هو الاخذ والتسخين و الاكل المخصص للعائلة فهو علئ حدا اي اطبخه لهم دون ان ازعج نفسي واتوتر...... والله الحمد لله هذه الطريقة فادتني كتير بفضل الله....... ايضا النسبة للفطور اود ان اصنع ماهو صحي مثل النوتيلا وما الى ذلك اني افكر ههههههه حتى اصل الى ماهو صحي واخبركم به...... بالمناسبة حجم بطني بفضل الله نقص شوي. حتى ابي تشجع لعمل حمية ومحافظة على صحته لما رااني ههههههه يبدو انني شجعته هههههه ايضا اضافة الكركم والزنجبيل الى الاكلات يساعد على التنحيف والحمد لله هذا افادني كثيرا......يبدو انني اطلت الكلام اتمنى لكم يا بنات ان ننجح جميعا ان شاء الله •﹏•⊙﹏⊙O(∩_∩)O⊙▽⊙

      حذف
  138. صدق اصلا نحن مانحتاج غير التشجيع عشان نستمر على ستايل حياة صحي .. يالله بنات شو جديدكم

    ردحذف
  139. الجو عجيب بس كله يخليني افكر بالاكل ههههه ..

    ردحذف
  140. بنات اللي مشتركات مع الموقع شو يطرشولكم بالضبط جدول بالاكل و رياضة كل يوم غير ؟ او كل اسبوع ؟ و تجوفون نزولكم حلو ؟ شو عن الاخصائية تتواصلون معاها باي وقت ؟ والاكل تاكلون كل شي والا في قيود ؟؟

    ردحذف
  141. انا مشتركة ويا الموقع من سنوااااااااات مو جديدة كنت في الجامعة واشتغلت وخطبت وتزوجت وولدت وكله كله ويا الموقع كل ما زدت وبغيت انزل وزني ارد للموقع
    وايد مرتاحة الحمد لله كافي كل ما بغيت رنا الاقيها على الواتس ياحبي لها ترد بصوتها وايد ارتاح لخبطت تلعوزت بغيت اغير شي كله ترد في اي وقت بغيتها انا مرتاحة
    اهي ترسل دايت كل اسبوع وتتواصل واياج على الواتس بيومياتج هالطريقة وايد فادتني لاني احتاس بالدايت لوحدي ها تجربتي اختي مادري عن تجربة الاخوات وحياج فعلا التشجيع اهم اهم شي في الدايت

    ردحذف
  142. فديتج بنت مجرن مشكووووورة عالرد حبوبة ماشاءالله عليج .. الله يديم عليج الصحة .. عقب ما اخلص شكلي بشترك ويا الموقع جزاها الله خير رنا على جهودهاا

    ردحذف
  143. أزال المؤلف هذا التعليق.

    ردحذف
  144. فديتكم بنت مجرن مياسة
    بنت مجرن شكلنا هنا اثريات في الموقع ؟؟ انا بعد لي سنتين فيه والحمد لله مبسوطة فيه وبكمل المهم انزل وزنه كله حشا كنت دبابة .. ترى يا بنات جهاز القرص الدوار روعة احس بفرق كبير عن قبل في جوانبي

    ردحذف
  145. حلوو بنات ماشاءالله عليكم سهى وبنت مجرن .. ضحكني تعليقج سهى هههه .. تحمست اليوم وجهزت كل وجباتي مالت باجر .. بجوف اذا ناسبني جي كل يوم او يومين برتب الوجبات .. وتصبحون على خير .. لاتنسون النوم كفاية مفيد للرجيم

    ردحذف
  146. :-s خخخخخخ سهى تراني بعد قطعة اثرية في هالموقع لي سنة وشوي فيه يالله بقوم انام تصبحون على خير

    ردحذف
  147. نتىهلا بالاثريات هههههه حلو تجمعنا وياليت نستمر كذا اتحمس بس اقرا ردودكم
    خلصت افطاري وانا في الدوام اتقهوا انا افتتحت اليوم يالله هلموااااا يا قوم

    ردحذف
  148. عذروني بنات متغيبة عنكم حايسة في الامتحانات مكملة على الرجيم على الرياضة ومغلي البقدونس دعواتكم نوصل لهدفنا قريب وهالسمنة تروح عنا من غير رجعة تعبنا منها اشكثر لبي النحافة

    ردحذف
  149. اخباركم بنات شنو صار وياكم الاسبوع اللي راح
    رحت اشتري فستان لي اليوم حق عرس اخوي ومرة فرحت سايزي صار ميديوم قمت اتشخرط واتطلب على المحلات
    اول كان من الباب يقولون لي روحي بيتكم ترى مافي قياسك هههههه

    ردحذف
  150. مبارك نزول مقاساتك الغالية شعور حلو المقاس يتحرك ترى بتلاحظين الكل مبهور فيك بالعرس برد من دوامي واكلمكم بنات

    ردحذف
  151. مبارك نزول مقاساتك الغالية شعور حلو المقاس يتحرك ترى بتلاحظين الكل مبهور فيك بالعرس برد من دوامي واكلمكم بنات

    ردحذف
  152. شكلك ريم لسه في دوامج مبارك عليك اريج ومبارك عليكم كلكم نتايجكم انا بعد متحمسة اخلص من الثمانينات خلاص للابد
    تصدقون عاد صرت اسوي رياضتي الصباح قبل الدوام اصلي الفجر وابدا فيها احسها احسن وانشط لي

    ردحذف
  153. يا بنات الجو بدا يبرد احب هالجو كثير وكله اكل فواكه احسها تدفيني اريج مبروووووووووك نزول مقاساتك اوه ذكرتيني بعرس اختي الكل انصدممممم من شكلي كنت مرة متغيرة خوووووووش انا اتواصل ويا رنا على هالرقم في الواتس
    00962798025232
    مدري كذا قصدك اختي ولا شلون ؟

    ردحذف
  154. اريج ان شاء الله توصلين سمول بعد ي بطلة .. بدرية الله يوفقك في الاختبارات .. ريم نتريااج .. باقي البناات شحالكم

    ردحذف
  155. مياسة اماني ام قرن بنت مجرن لكم هالوردة (f)
    اخبار الوزن ؟؟؟ نزل وزني كيلو ونص الاسبوع اللي طاف وفرحانة بالحيل وانتم ؟؟ اريج شلون العرس وكيف كنتي ؟؟

    ردحذف
  156. ام سلومة شوووكرا عالوردة المعطرة مثلج .. انا نزلت 900 غرام ووبديت مع رنااا حبيبتي بكل خطوة معاي .. بديت من الاثنين و اليوم الجمعة الفري .. فرحاانة اني اكل من اكل البيت هيهي .. شخباركم بعد .. ؟

    ردحذف
  157. ام سلومة شوووكرا عالوردة المعطرة مثلج .. انا نزلت 900 غرام ووبديت مع رنااا حبيبتي بكل خطوة معاي .. بديت من الاثنين و اليوم الجمعة الفري .. فرحاانة اني اكل من اكل البيت هيهي .. شخباركم بعد .. ؟

    ردحذف
  158. يا حليلكم بنات شافت اسمها جات تركض ركااااااااااض مشكورا ام سلومة على الوردة الحلوة مثلج ومبارك نزولج .. مباسة يا حبيلج نزولج حلو بالمبارك اختي .. تراني اجلت وزني للاسبوع الياي عسب اتحمس اكثر واكثر يارب اكون طلعت من الستينات ادعولي يا حبي لكم ولتجمعكم

    ردحذف
  159. ان شاء الله ام مقرن تجوووفيييين الخمسيناات يارب

    ردحذف